Bytomscy seniorzy pokazali formę. Ćwiczyli z Fit Gochą i prezydentem miasta

Trening funkcjonalny, ćwiczenia z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała oraz praktyczne warsztaty samoobrony – tak wyglądało spotkanie dla bytomskich seniorów w Hali na Skarpie. W wydarzeniu, które odbyło się w poniedziałek, 9 listopada, wzięło udział 55 osób. Zajęcia prowadzili Małgorzata Soniewicka, znana jako Fit Gocha, oraz Danuta Monasterska. Do ćwiczących dołączył również prezydent Bytomia Mariusz Wołosz.

Fit Gocha poprowadziła trening dla seniorów w Bytomiu

Pierwsza część spotkania była poświęcona treningowi ogólnorozwojowemu i funkcjonalnemu. Seniorzy pod okiem Małgorzaty Soniewickiej wykonywali ćwiczenia wykorzystujące ciężar własnego ciała.

Zajęcia miały poprawiać kondycję i ogólną sprawność, ale przede wszystkim skupiały się na ruchach przydatnych podczas codziennych czynności. Trening funkcjonalny pomaga rozwijać siłę, koordynację i sprawność potrzebną na co dzień.

Mariusz Wołosz ćwiczył razem z seniorami

Do uczestników zajęć dołączył także prezydent Bytomia Mariusz Wołosz, który wspierał Fit Gochę podczas treningu.

Wołosz ma sportową przeszłość związaną z boksem. Reprezentował Szombierki Bytom, Polonię Świdnica oraz GKS Jastrzębie, zdobywał również indywidualne mistrzostwa Śląska. Obecnie prowadzi także treningi bokserskie dla młodzieży.

Warsztaty samoobrony dla bytomskich seniorów

Aktywność fizyczna była tylko jedną częścią spotkania. Później uczestnicy wzięli udział w warsztatach samoobrony i bezpieczeństwa osobistego.

Zajęcia poprowadziła Danuta Monasterska ze Stowarzyszenia SALUS – Bezpieczeństwo Osobiste i Przeciwdziałanie Przemocy. Seniorzy poznawali praktyczne sposoby reagowania w sytuacjach zagrożenia oraz zasady, które mogą pomóc im lepiej zadbać o własne bezpieczeństwo.

55 seniorów w Hali na Skarpie

W wydarzeniu uczestniczyło 55 bytomskich seniorów. Dwugodzinne spotkanie łączyło ruch, naukę praktycznych zachowań oraz integrację.

Dla uczestników była to okazja nie tylko do zadbania o kondycję, ale również do wspólnego spędzenia czasu i zdobycia wiedzy mogącej przydać się w codziennych sytuacjach.